スロージョギング®のススメ

ジョギングやウォーキングは、生活習慣病予防などに効果が高い有酸素運動です。
しかし、個々に応じた適切な運動強度については十分に知られていません。頑張りすぎて適正な運動強度を越えてしまうと、逆に体調を崩すこともあるため注意が必要です。
健康維持に必要な運動強度は意外に低く、軽い運動でも継続的におこなえば十分な効果が得られます。福岡大学スポーツ科学部の田中宏暁教授（運動生理学）は、息が上がらず、友人同士しゃべりながら笑顔が保てるくらいで無理なく体を動かすニコニコペース運動を提唱しています。
これまでの運動はツライものという思い込みをくつがえすスロージョギング®を始めてみませんか。

スロージョギング®開催公園

公園プログラムとして定期的にスロージョギング教室を開催しています。
詳しくは、各公園のヘルシージョイクラブHPをご覧ください。
 
　　

SJメイトで健康づくり

スロージョギング®のトレーニング用距離表示「SJメイト」を使って適正な運動速度が測れます。
SJメイトホームページではSJメイトの使い方、SJメイトのある公園などを紹介しています。
また、SJメイトを設置したい公園の方に向けてのページもあります。
詳しくはこちら►

「ゆっくり走ろう会」のご紹介

「ゆっくり走ろう会」は、週1回、スロージョギング®をしたい方が集まって走る、サークルのような会です。
所要時間は30分です。気軽に参加してください。「ゆっくり走ろう会」への申し込みは不要です。
＜開催日・時間＞毎週火曜日　10：00～10：30
＜開催場所＞山田池公園（大阪府枚方市）（集合場所：山田池公園南地区パークセンター）

スロージョギング®は一般社団法人日本スロージョギング協会の商標です。