スロージョギング®をしよう

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スロージョギング®のススメ

 

ページ下をご覧ください。(こちらをクリックするとページ下に飛びます。)

 

スロージョギング®教室

 平成26年7月から大阪府下の各公園で開催してきましたスロージョギング®教室は、たくさんの方に参加していただき、「これなら私も走れる♪」とご好評いただいています。
毎日の健康づくりには続けることが大切です。そのため、平成27年4月から定期的なスロージョギング®教室の開催を実施しており、今年も引き続き定期開催を予定しております。
長居植物園以外の大阪府下の公園でも計画中です。随時更新しますので、お見逃しなく!
初参加の方でも1からスロージョギング®を身に付けられます。ご家族、お友達を誘ってみんなで楽しくスロージョギング®しましょう。
お電話かWebからお申し込みいただけます。

  

 

日程

開催日 開催時間 開催場所 定員 参加費 雨天について
毎月第4月曜日定期開催
2021年6月28日(月)
10:00~11:00 長居植物園
(大阪市東住吉区)
各回30名 各回500円(※保険料を含む) 小雨決行(荒天中止)
毎月第2水曜日、第4土曜日定期開催
緊急事態宣言延長に伴い、令和3年6月の教室の開催を中止いたします。
※感染拡大状況により、期間が延長する場合があります。
10:00~11:00 大枝公園
(大阪府守口市)
各回20名 各回1,000円500円
☆割引キャンペーン中
雨天決行(荒天中止)
毎月第3日曜日定期開催
埼玉県からイベント中止要請により6月の開催は中止いたします。
7月以降の開催は決まり次第お知らせします。
10:00~11:00 所沢航空記念公園
(埼玉県所沢市)
各回30名 各回1,000円 雨天決行(荒天中止)

・開始30分前から受付いたします。
・雨天時のご用意はご自身でお願いします。
・大枝公園、所沢航空記念公園ではヘルシージョイクラブとしてスロージョギング教室を開催中です。その他にヨガやフラ、ノルディックウォーキングのプログラムもあります。
※ヘルシージョイクラブについて詳しくはこちらをご覧ください。

内容

★だれでも歓迎!!
★動きやすい服装、靴でお越しください。

開催場所 内容
長居植物園 スタッフの指導のもと、楽しくゆっくりと植物園内を走ります。
9:30 受付開始(花と緑と自然の情報センター1階)
※花と緑と自然の情報センターの南側の門からお越しください。
10:00 教室スタート
・準備体操、レクチャー
・スロージョギング®実技
11:00 スロージョギング実技終了

※イベント内容は予告なく変更する場合があります。
※終了後の血圧等計測、ミニ講座の開催は、新型コロナウイルスの影響により、当面のあいだ中止いたします。

<参加申し込み方法>
Web申込またはお電話で【お名前、お住まい(市町村)、参加人数】をお知らせください。
長居パークセンター TEL:06-6694-9007(9:00~17:30)  FAX:06-6696-7405(24時間受付)
※参加申込受付は開催1ヵ月前の9:30からです。
※Web申込では開催日前日の16時まで受け付けています。
長居植物園の教室のお申込みはこちら ►
大枝公園 レクチャーと実技 どの回も1回完結
スロージョギング®が初めての方や初心者の方を対象に、健康効果や走り方をレクチャーした後、園内を走ります。
ランニング経験は不要。20年ぐらい走っていないという方も大丈夫!運動しないとと思いながらできていない方、ランニングをやってみたいけど自信がないという方、一緒に走りましょう!!
運動不足、ダイエット、体質改善、マラソンの基礎練習にも最適!

ヘルシージョイクラブとしてスロージョギング®を開催。その他にもヨガやノルディックウォーキング教室も開催しています。
ヘルシージョイクラブ大枝公園 詳しくはこちら

<参加申し込み方法>
Web申込またはお電話で。
大枝公園パークセンター TEL:06-6991-8200(8:00~19:00)
大枝公園の教室のお申込みはこちら ►
所沢航空記念公園 レクチャーと実技 どの回も1回完結
スロージョギング®が初めての方や初心者の方を対象に、健康効果や走り方をレクチャーした後、園内を走ります。
ランニング経験は不要。20年ぐらい走っていないという方も大丈夫!運動しないとと思いながらできていない方、ランニングをやってみたいけど自信がないという方、一緒に走りましょう!!
運動不足、ダイエット、体質改善、マラソンの基礎練習にも最適!

ヘルシージョイクラブとしてスロージョギング®を開催。その他にもヨガも開催しています。
ヘルシージョイクラブ航空公園 詳しくはこちら

<参加申し込み方法>
Web申込またはお電話で。
所沢航空記念公園管理事務所 TEL:04-2998-4388(8:30~17:00)
所沢航空記念公園の教室のお申込みはこちら ►

集合場所(マップをクリックすると大きくなります)

長居植物園
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集合場所:
長居植物園 花と緑と自然の情報センター1階
※花と緑と自然の情報センターの南側の門からお越しください
最寄駅:
Osaka Metro御堂筋線「長居」駅下車 3号出口より東へ約800m
JR阪和線「長居」駅下車 東出口より東へ約1000m
JR阪和線「鶴ヶ丘」駅下車 東出口より東南へ約1200m

大枝公園
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集合場所:
大枝公園パークセンター(西)
最寄駅:
京阪本線「守口市」より徒歩10分
地下鉄谷町線「守口」より徒歩15分
京阪本線「守口市」より
京阪バス 寝屋川・門真営業所19「大枝公園前」下車すぐ
京阪バス 寝屋川・門真営業所29「市民球場前」下車すぐ
京阪バス 寝屋川・門真営業所30「大枝公園前」下車すぐ
京阪バス時刻表

所沢航空記念公園
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集合場所:
所沢航空記念公園 公園管理事務所
最寄駅:
西武新宿線「航空公園」より徒歩10分

 

「ゆっくり走ろう会」のご紹介

「ゆっくり走ろう会」は、週1回、スロージョギング®をしたい方が集まって走る、サークルのような会です。
所要時間は30分です。気軽に参加してください。「ゆっくり走ろう会」への申し込みは不要です。
<開催日・時間>毎週火曜日 10:00~10:30 
<開催場所>山田池公園(大阪府枚方市)(集合場所:山田池公園南地区パークセンター)

 

スロージョギング®のススメ

ジョギングやウォーキングは、生活習慣病予防などに効果が高い有酸素運動です。
しかし、個々に応じた適切な運動強度については十分に知られていません。頑張りすぎて適正な運動強度を越えてしまうと、逆に体調を崩すこともあるため注意が必要です。
健康維持に必要な運動強度は意外に低く、軽い運動でも継続的におこなえば十分な効果が得られます。福岡大学スポーツ科学部の田中宏暁教授(運動生理学)は、息が上がらず、友人同士しゃべりながら笑顔が保てるくらいで無理なく体を動かすニコニコペース運動を提唱しています。
これまでの運動はツライものという思い込みをくつがえすスロージョギング®を始めてみませんか。



 

SJメイトで健康づくり

スロージョギング®のトレーニング用距離表示「SJメイト」を使って適正な運動速度が測れます。
SJメイトホームページではSJメイトの使い方、SJメイトのある公園などを紹介しています。
また、SJメイトを設置したい公園の方に向けてのページもあります。
詳しくはこちら►
sjmate

 

スロージョギング®は一般社団法人日本スロージョギング協会の商標です。

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