健康の３要素は、「運動（活動）」「睡眠（休養）」「栄養（食事）」です。

みなさまの健康づくりを支えるために、これまで私たちは公園での運動プログラムを中心に実施してきましたが、このたびWEB講座を開催しました。
みなさまのご都合のいい時間に気軽に学んでいただき、睡眠や栄養を改善してさらなる健康づくりに役立ててください。
また、運動に関しては、公園をご利用いただき「適度な運動」の継続をお願いします。
 
■視聴方法
栄養の基礎講座（その１）は無料です。その２、その３はチケットをご購入のうえ、確認メールから視聴ページにアクセスし、ご視聴ください。
 

私たちのからだは食べたものでできています。「食べること」は「生きること」でもあります。現代の日本には様々な食べ物があふれています。
しかし、私たちの食事は、カロリーはオーバーしているものの十分な栄養が摂れていないのが現状です。
栄養不足は、妊娠や出産、子どもたちの脳の成長、精神の安定、免疫力低下、アレルギー、認知症、老化、肌荒れ、貧血、生理痛、高血圧やガンなどの疾病などにも影響します。
正しい栄養の知識を身につけて、毎日の食事を楽しく有意義なものにしましょう。

■講座内容
講師：長谷川利恵子
栄養の基礎講座（その１）約12分09秒
１．５大栄養素とは？
（１）５大栄養素とは
（２）現代人の食事の特徴、新型栄養失調と疾病
 
栄養の基礎講座（その２）約20分39秒
＜それぞれの栄養素の働きと特徴、含まれる食物などについて＞
２．タンパク質
３．脂質
４．炭水化物（糖質）
 
栄養の基礎講座（その３）約34分13秒
５．ビタミン
６．ミネラル
７．ビタミン・ミネラルの効率的な摂りかた
８．食事を楽しく
 
■受講料
・栄養の基礎講座（その１）無料
・栄養の基礎講座（その２）その2、その3はセットで1,000円
・栄養の基礎講座（その３）

 
講座その１（無料）

※動画は数回に分けて見たり、何度でも見直すことができます。
※続きは有料です。
 
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