2020/10/23更新"> 公園からの健康づくり  |  11月に大和公園でスロージョギングダイエットを実施します。 2020/10/23更新

11月に大和公園でスロージョギングダイエットを実施します。 2020/10/23更新

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食欲の秋ですが、体重、気になりませんか?
スロージョギングで無理なく健康的にウエイトダウンしましょう。
目標は1ヵ月に1kg。
それぞれ自分の目標体重に合わせた減量プランを作成します。
運動習慣をつけて、体力向上にもつながるスロージョギングをはじめましょう!

日 時:2020年11月28日(土) 10:00~11:00ごろ
場 所:あすパーク オープンスペース(大和公園内 JR六甲道から徒歩8分)
参加費:1,000円
対 象:どなたでも参加OK!
定 員:6名(先着順)

公園内をゆっくり走ります。運動のできる服装、走れる靴でお越しください。
(雨天時は屋内レッスンです。)

レッスン内容
〇効果的な運動について
〇運動量とカロリーの計算
〇スロージョギング入門
〇運動後のストレスレッスン

チラシはこちらからご覧ください。

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