食欲の秋ですが、体重、気になりませんか？
スロージョギングで無理なく健康的にウエイトダウンしましょう。
目標は1ヵ月に１kg。
それぞれ自分の目標体重に合わせた減量プランを作成します。
運動習慣をつけて、体力向上にもつながるスロージョギングをはじめましょう！

日　時：2020年11月28日(土)　10：00～11：00ごろ
場　所：あすパーク　オープンスペース（大和公園内　JR六甲道から徒歩8分）
参加費：1,000円
対　象：どなたでも参加OK！
定　員：6名(先着順)

公園内をゆっくり走ります。運動のできる服装、走れる靴でお越しください。
（雨天時は屋内レッスンです。）

レッスン内容
〇効果的な運動について
〇運動量とカロリーの計算
〇スロージョギング入門
〇運動後のストレスレッスン

チラシはこちらからご覧ください。

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