スロージョギング®をしよう

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スロージョギング®のススメ

ページ下をご覧ください。(こちらをクリックするとページ下に飛びます。)

スロージョギング®教室

 平成26年7月から大阪府下の各公園で開催してきましたスロージョギング®教室は、たくさんの方に参加していただき、「これなら私も走れる♪」とご好評いただいています。
毎日の健康づくりには続けることが大切です。そのため、平成27年4月から定期的なスロージョギング®教室の開催を実施しており、今年も引き続き定期開催を予定しております。
長居植物園以外の大阪府下の公園でも計画中です。随時更新しますので、お見逃しなく!
初参加の方でも1からスロージョギング®を身に付けられます。ご家族、お友達を誘ってみんなで楽しくスロージョギング®しましょう。
お電話かWEBの申し込みフォームからお申し込みいただけます。

  

 

日程

開催日 開催時間 開催場所 定員 参加費 雨天について
2017年7月9日(日)
2017年8月5日(土)
2017年8月6日(日)

2017年9月10日(日)
2017年10月21日(土)
10:00~11:10 淀川河川公園 背割堤地区
(京都府八幡市)
各回20名 各回1000円 荒天中止
毎月第3月曜日定期開催
2017年4月24日(月)
2017年5月15日(月)
2017年6月19日(月)
2017年7月24日(月)

2017年8月21日(月)
2017年9月25日(月)
2017年10月16日(月)
2017年11月20日(月)
2017年12月18日(月)
※開催は原則第3月曜日です。
祝日等の場合は第4月曜日
10:00~11:00 長居植物園
(大阪市東住吉区)
各回75名 各回300円
※保険料含む
小雨決行(荒天中止)

・開始30分前から受付いたします。
・雨天時のご用意はご自身でお願いします。

内容

★だれでも歓迎!!
★動きやすい服装、靴でお越しください。

開催場所 内容
淀川河川公園 背割堤地区 レクチャーと実技
全5回 どの回も1回完結
スロージョギングが初めての方や初心者の方を対象に、健康効果や走り方をレクチャーした後、川沿いの気持ちいい道を走ります。
ランニング経験は不要。20年ぐらい走っていないという方も大丈夫。運動しないとと思いながらできていない方、ランニングをやってみたいけど自信がないという方、一緒に走りましょう!
ヨガ教室も同日に開催しています。
詳しくはこちら
淀川河川公園のHPはこちら

<参加申し込み方法>
電話による事前申し込み 先着順、各回開催日の1週間前が締切日
淀川河川公園管理センター TEL:06-6994-0006
長居植物園 2つのコースに分かれて、スタッフの指導のもと、植物園内を走ります。
(1)植物コース:植物園スタッフによる園内植物の解説付きのコースです。
(2)初心者コース:スロージョギング®が初めての方向け。
スロージョギング®の基本的な動きについて説明を聞きながらゆっくり走ります。
終了後、血圧等計測、参加者対象のミニ講座に参加できます。
10:00~11:00 スロージョギング®教室 (9:30~受付開始)
11:15~12:00 健康ミニ講座
※イベント内容は予告なく変更する場合があります。

<参加申し込み方法>
WEBの申し込みフォームまたはお電話で【お名前、お住まい(市町村)、参加人数】をお知らせください。
長居パークセンター TEL:06-6694-9007(9:00 ~17:30)  FAX:06-6696-7405(24時間受付)
教室のお申込みはこちら ►

集合場所(マップをクリックすると大きくなります)

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集合場所:
花と緑と自然の情報センター 1階
※正面ゲート横 東門、または南門からお越しください
最寄駅:
地下鉄御堂筋線「長居」下車 3号出口すぐ
JR阪和線「長居」下車 東出口より東へ5分
JR阪和線「鶴ヶ丘」下車 東出口より東南へ5分

淀川河川公園 背割堤地区
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集合場所:
さくらであい館前広場
最寄駅:
京阪電車八幡市駅下車徒歩15分


 

 

ゆっくり走ろう会 はじめました!

毎週火曜日 10:00~10:30 山田池公園(集合場所:山田池公園南地区パークセンター)
所要時間は30分です。気軽に参加してください。
※「ゆっくり走ろう会」への申し込みは不要です。

 

緑地スロージョギングクラブ

『緑地スロージョギングクラブ』は、主に服部緑地で活動しているスロージョギング®仲間の集まりです。
詳しくはこちら►

スロージョギング®のススメ

ジョギングやウォーキングは、生活習慣病予防などに効果が高い有酸素運動です。
しかし、個々に応じた適切な運動強度については十分に知られていません。頑張りすぎて適正な運動強度を越えてしまうと、逆に体調を崩すこともあるため注意が必要です。
健康維持に必要な運動強度は意外に低く、軽い運動でも継続的におこなえば十分な効果が得られます。福岡大学スポーツ科学部の田中宏暁教授(運動生理学)は、息が上がらず、友人同士しゃべりながら笑顔が保てるくらいで無理なく体を動かすニコニコペース運動を提唱しています。
これまでの運動はツライものという思い込みをくつがえすスロージョギング®を始めてみませんか。



 

SJメイトで健康づくり

スロージョギング®のトレーニング用距離表示「SJメイト」を使って適正な運動速度が測れます。
SJメイトホームページではSJメイトの使い方、SJメイトのある公園などを紹介しています。
また、SJメイトを設置したい公園の方に向けてのページもあります。
詳しくはこちら►
sjmate

 

スロージョギング®専用シューズ

アサヒシューズ株式会社では田中宏暁先生のアドバイスを受け、スロージョギング®に最適なシューズを開発しています。
詳しくはこちら►

 

スロージョギング®は一般社団法人日本スロージョギング協会の商標です。