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プログラムすべて運動経験が少ない方、体力に自信の無い方も安心して参加して頂ける内容にしています。（ただし、無理はしないでくださいね） 性別、年齢を問わず参加していただけます。
おしゃべりができるペースで走るだけで、筋力アップや脳の活性化ができます。身体や気持ちの負担も少なく、初めての方も簡単に始められて、継続しやすい走り方です。 運動不足、ダイエット、体質改善、マラソンの基礎練習にも最適！まずは体験してみましょう。
開 催 日： 毎月第3日曜日 時 間： 10:00～11:00 60分 集合場所： 所沢航空記念公園 公園管理事務所 定 員： 30人まで 参 加 費： 1,000円/回 持 ち 物： 動きやすい靴・服装、タオル、飲み物
ダイエット、ストレス解消、体力アップ、骨盤矯正、冷え性予防にも最適！まずは体験してみましょう。 未経験者から経験者まで楽しめるヨガ教室です。
開 催 日： 毎月第3土曜日 時 間： 10:00～11:00 60分 集合場所： 所沢航空記念公園 公園管理事務所 定 員： 30人まで 参 加 費： 1,000円/回 持 ち 物： 動きやすい靴・服装、タオル、飲み物、ヨガマット
季節や参加される方の様子や体調に合わせて、身体や心を整えるためのヨガのポーズをします。 バランスや体幹、筋力、柔軟性など、基本的な身体づくりと、やさしい呼吸法を取り入れて心の安定を目指します。 ご自分の身体と相談しながら、できる範囲で楽しんでください。
開 催 日： 毎月第2水曜日 時 間： 10:00～11:00 60分 集合場所： 所沢航空記念公園 公園管理事務所 定 員： 20人程度 参 加 費： 1,000円/回 持 ち 物： 動きやすい靴・服装、タオル、飲み物、ヨガマット
