3/18(金)　ストレッチレッスンを実施します。　2022/2/17更新

元気とキレイは自分で作れる。
‵いつもがんばっている私’のメンテナンスをはじめましょう。

３月のテーマは、「睡眠の基礎講座&眠れるストレッチ」

寝付きや悪い、夜中に目が覚める、朝起きられないなどのお悩みを解決します。
心地よく眠るためのストレッチを行います。

健康づくり相談、承ります

〇自分でやっている健康づくりこれでいいのかな？
〇どんな運動したらいいの？
〇何をためるのがいいの？
など、お気軽にご相談ください。

開催概要

日　時：	2022年3月18日(金) 13：30～15：00 　　　　　　　　　・睡眠の講座（座学）　　　　　　　　　・眠れるストレッチ（実践）
場　所：	あすパーク　オープンスペース（神戸市灘区　大和公園内　JR六甲道から徒歩8分）
参加費：	1,000円
定　員：	6名(先着順)
対　象：	どなたでも参加OK！
お申込・お問合わせ：	予約はこちら 090-2045-3807（長谷川利恵子）
備　考：	運動のできる服装、走れる靴でお越しください。

次回以降の予定
毎回テーマを変えたオリジナルプログラムです。
(姿勢改善、体力向上、柔軟性アップ、睡眠改善など)

4月22日(金)13:30～15:00
5月20日(金)13:30～15:00