9、10月の元気できれいになるストレッチ講座 2021/9/1更新
元気とキレイは自分でつくれる。
“いつもがんばっている私”のメンテナンスをはじめましょう。
ストレッチ効果
〇関節の柔軟性の向上し、歩くのが早くなる。つまずきにくくなる。
〇筋肉が動きやすくなり、運動能力の向上く、ケガしにくくなる。
〇血行が良くなり、高血圧の改善、血糖値の低下につながる。
〇エネルギー消費が促進し、肥満の予防につながる。
〇リラックス効果してよく眠れる。
〇関節の柔軟性の向上し、歩くのが早くなる。つまずきにくくなる。
〇筋肉が動きやすくなり、運動能力の向上く、ケガしにくくなる。
〇血行が良くなり、高血圧の改善、血糖値の低下につながる。
〇エネルギー消費が促進し、肥満の予防につながる。
〇リラックス効果してよく眠れる。
開催概要
ストレッチレッスン（グループレッスン）
| 日 時： | 2021年9月26日(日) 13：00～14：00 2021年10月24日(日) 13：00～14：00 |
| 参加費： | |
| 定 員： | 5名(先着順) |
ストレッチレッスン（個人レッスン）
| 日 時： | 2021年9月6日(月) 10：00～12：00 2021年10月4日(月) 10：00～12：00 |
| 参加費： | 1,000円／回 |
| 定 員： | ひとり15分づつ・8名(先着順) |
| 場 所： | 大枝公園 会議室 |
| 対 象： | どなたでも参加OK！ |
| お申込・お問合わせ： | 教室のお申込みはこちら ► 06-6991-8200（大枝公園） |
| 備 考： | 運動のできる服装でお越しください。更衣室あります。 |
By pml