2021/2/15更新"> 公園からの健康づくり  |  3/15(月) 大枝公園でパーソナルストレッチ(個人レッスン)を実施します。 2021/2/15更新

3/15(月) 大枝公園でパーソナルストレッチ(個人レッスン)を実施します。 2021/2/15更新

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体をストレッチでほぐして、血行を改善し、春に向けて動ける体づくりをしましょう!
自分でできる約15種類のストレッチの方法をお教えします。
お悩みに応じて、トレーナーが、がっつりほぐします。(15分で1カ所程度 首・肩・腰・足など)
3月のテーマは、「春に向けて、動けるカラダをつくる!」

日 時:2021年3月15日(月) 10:00~12:00のうち、ひとり15分
(※毎月、定期的に開催予定)
場 所:大枝公園 会議室
参加費:1,000円/15分
定 員:ひとり15分づつ・8名
対 象:どなたでも参加OK!
備 考:運動のできる服装でお越しください。更衣室あります。

ストレッチ効果
〇関節の柔軟性の向上  →歩くのが早くなる、つまずきにくくなる
〇筋肉が動きやすくなる →体力・運動能力の向上、ケガの予防
〇血行が良くなる    →高血圧の改善,血糖値の低下
〇エネルギー消費大   →肥満の予防
〇リラックス効果    →睡眠の改善

お申込み・お問合わせ:06-6991-8200(大枝公園)

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