ちゃんと眠れていないと（睡眠時間の不足、睡眠の質の低下）、病気になるリスクが高まります！
寝つけない、夜中に目覚める、起きれない、昼間眠くなる、などのお悩みを解決します。
睡眠のお悩みを解決して、ちゃんと眠って、元気に過ごしましょう！

終了後、健康づくり相談も承ります。
◯自分でやっている健康づくりこれでいいのかな？
◯どんな運動をしたらいいの？
◯何を食べるのがいいの？
など、お気軽にご相談ください。

日　時：2021年03月13日(土)　13：30～15：00ごろ（室内のため雨天決行）
場　所：あすパーク　オープンスペース（大和公園内　JR六甲道から徒歩8分）
参加費：1,000円
対　象：どなたでも参加OK！
定　員：6名(先着順)

内　容：
13：30～14：30　睡眠講座（座学）
14：30～15：00　リラックスできるストレッチ（動ける服装でお越しください。）

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