体をストレッチでほぐして、血行を改善し、春に向けて動ける体づくりをしましょう！
自分でできる約15種類のストレッチの方法をお教えします。
3月のテーマは、「春に向けて、動けるカラダをつくる！」

日　時：2021年3月5日(月)　10：00～11：00
(※毎月、定期的に開催予定）
場　所：大枝公園　会議室
参加費：1,000円／回　キャンペーン期間500円／回
定　員：5名
対　象：どなたでも参加OK！
備　考：運動のできる服装でお越しください。更衣室あります。

ストレッチ効果
〇関節の柔軟性の向上　　→歩くのが早くなる、つまずきにくくなる
〇筋肉が動きやすくなる　→体力・運動能力の向上、ケガの予防
〇血行が良くなる　　　　→高血圧の改善,血糖値の低下
〇エネルギー消費大　　　→肥満の予防
〇リラックス効果　　　　→睡眠の改善

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