2020/12/10更新"> 公園からの健康づくり  |  1/18(月) 大枝公園でパーソナルストレッチ(個人レッスン)を実施します。 2020/12/10更新

1/18(月) 大枝公園でパーソナルストレッチ(個人レッスン)を実施します。 2020/12/10更新

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お正月の運動不足を解消しませんか?
ストレッチで寒さで硬くなった体をほぐして、血行を改善し、寒さに負けない体づくりをしましょう!
自分でできる約15種類のストレッチの方法をお教えします。(12月とは違うメニューです。)
お悩みに応じて、トレーナーが、がっつりほぐします。(15分で1カ所程度 首・肩・腰・足など)
特におすすめは、「肩甲骨はがし」

日 時:2021年1月18日(月) 10:00~12:00のうち、ひとり15分
(※毎月、定期的に開催予定)
場 所:大枝公園 会議室
参加費:1,000円/15分
定 員:ひとり15分づつ・8名
対 象:どなたでも参加OK!

運動のできる服装でお越しください。
(更衣室あります)

ストレッチ効果
〇関節の柔軟性の向上  →歩くのが早くなる、つまずきにくくなる
〇筋肉が動きやすくなる →体力・運動能力の向上、ケガの予防
〇血行が良くなる    →高血圧の改善,血糖値の低下
〇エネルギー消費大   →肥満の予防
〇リラックス効果    →睡眠の改善

お申込み・お問合わせ:06-6991-8200(大枝公園)